Regelmäßige körperliche Aktivität reduziert das Körpergewicht, verbessert die kardiopulmonale Fitness und vermindert Entzündungen. Bei übergewichtigen Personen ist das Verletzungsrisiko jedoch deutlich erhöht, insbesondere für Verstauchungen und Zerrungen. Eine Möglichkeit, die körperliche und geistige Gesundheit adipöser Menschen zu verbessern, ohne das Risiko von Verletzungen einzugehen, ist die körperliche Bewegung im Wasser. Aerobe Aktivitäten im Wasser haben sich als wirksam erwiesen, um die aerobe Fitness zu steigern. Die Wirkung auf die Körperzusammensetzung ist nachweislich ähnlich wie bei gewichtsbelastetem aeroben Training an Land – allerdings bei deutlich geringerem Verletzungs-Risiko.
Weitere Hinweise finden sich bei:
Biology 2023, 12(4), 588; https://doi.org/10.3390/biology12040588 und bei
Journal of Obesity Volume 2010, Article ID 231074, doi:10.1155/2010/231074